Construye-T

Lección #1 "Las Personas que han estado ahí para mi"

I. ¿Qué entienden por red de apoyo? ¿Por qué es importante tener una red de apoyo?

R= Son aquellas personas cercanas en las que podemos apoyarnos para mejorar

II. ¿Por qué crees que tantas personas salieron después del sismo a brindar su apoyo?

R= Las razones son variadas algunos por empatia, otros por lastima y artistas/politicos por publicidad

III. Piensa en alguien que te haya ayudado en algún momento difícil. Trae a tu mente lo que te dijo, qué fue lo que hizo, cómo te sentiste al recibir su apoyo. 

R= Lidia me ayudo cuando me sentía triste o tenia problemas al recibir esa ayuda me sentí querido, valorado y agradecido

Lección #2 "Y si no logro mis metas, Aprender de mis errores"

I. Recuerda una ocasión en la que hayas estado equivocado, escribe brevemente la situación.

R= Ayer yo alegaba por el valor del portafolio de algebra pues creía que contaba 1 punto mas vale 3

II. ¿Qué sentiste en ese momento?

R= Me dio mucha pena 

III.¿Qué puedes aprender de la situación?

R= Que debo escuchar a los demás y que no siempre tengo razón

Lección #3 "Aspectos de nuestro Mundo Interno que nos Impiden alcanzar nuestras Metas"

Completa las siguientes frases

I. Una de mis fortalezas internas es que, en general, soy capaz de ver el aspecto positivo de las cosas

II. Un aspecto de mi atención y de mis emociones con el que pareciera que necesito trabajar es soy muy directo e inclusive puedo llegar a danar a los demás

Lección #4 "Aquello que atiendo es mi realidad"

I. ¿Qué sucede cuando tu atención se queda enganchada con cierta idea o pensamiento?

R= Suelo perder de vista cosas que pueden ser mas importantes, o no ver lo que pasa frente a mis ojos

II. ¿Cómo te sientes cuando esto sucede?

R= Me siento tonto o incapaz de ciertas cosas

III. ¿Qué puedes hacer en estas ocasiones?

R= Yo pregunto a los demás si perdí algún detalle importante 

Lección #8 "La posibilidad de cambiar mi Mundo Interno"

I. ¿Consideras que puedes transformar la emociones  para que dejen de ser un obstáculo que te impida lograr tus metas? ¿Por qué? 

R= Si, porque trabajando y con mi red de apoyo puedo corregir errores

II. Si surge en mi la ira al no lograr comprender temas complicados, entonces voy a pedir ayuda y esforzarme mas

Leccion #10 "Atención a los Sentidos"

I. ¿Cuáles de los estímulos de los sentidos me cuesta más trabajo identificar?

R= Los de la vista

II. ¿Cuál de estos estímulos de los sentidos identifique con mayor facilidad? 

R= Los estimulos auditivos

III. Cuando atiendo conscientemente a los estímulos de mis sentidos y le doy importancia al cambio, a todo lo que se mueve, es diferente o novedoso, descubrí que pueden pasar muchas cosas simultáneamente de las cuales son muy pocas las realmente importantes